picie przed

[...] Działanie : jak już pisałem b.dobre. Odczuwalny wzrost wytrzymałości i siły. Rozpuszczalność : 10/10 Smak : polecam picie z sokiem bo z wodą mało smakowite Ocena : 9/10 Wymiary: Przed/Po Waga: 86,4kg/91kg +4,6kg Pas: 85cm/86cm +1cm Klatka:111cm/113cm +2cm [...]

[...] pełnoziarnistego nie uświadczysz Wybierając chleb razowy zwracaj uwagę, by był to naprawdę razowy, a nie pokolorowany. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52325 2. picie - woda itp pisaliscie zdaje sie zeby nie rozienczac sokow zoaladkowych, ale po posilku ja po prostu "umieram" zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona [...]

[...] zejsc do okolo 90kg. Zadne maratony, irony czy mister olimpia mnie nie interesuja :) Poprawa wynikow zdrowotnych ( cisnienie, cholestreol trojglicerydy itd ) i ogolne rozruszanie, taki jest cel. Malo moze ambitne, choc na te chwile i tak to lepsze nic picie browara na fotelu z pilotem w reku jak to mialo miejsce ostatnie 3 lata :)... tyle :)

100*2 kurde dzialka w koncu listopada? i picie ? i przeziebienie jeaies? to ma byc szanowanie soie przed zawodami? jesli to tylko gardło to polecam plukanie gardła ale... oliwą z oliwek na mnie dziala najlepiej poza tym pij ciepla przegotowana wode jedna za druga jakbys chcial podbic kat wagowa o 5 kilo i idz wczesnie spac jak bedziesz mial [...]

Diety dzień trzydziesty drugi. Ale co ja chciałam w temacie ilości powtórzeń dodać.. no, dobrze by było jakbyś te serie rozgrzewkowe dodała i przynajmniej 3 serie robocze były już robione na max na prawdę. Aaaa.. Iza... Mój błąd w informacji.. Ja zawsze robię serie rozgrzewkowe przed MC, płaską, RDL, przysiadami... Robię tych serii 3-4. Tylko że [...]

Szósty dzień diety. W teorii DNT ale.. jeszcze się we mnie buzuje to i krótkie aero wpadło na orbim. Jak już zobaczyłam mroczki przed oczyma to wiedziałam że dobrze jest. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.

[...] uzywac oraz uzupełnić po treningu. Zawasze wtedy gdy chce Ci sie pić, to oznaka, że już jest źle, bo masz deficyt i trzeba wodę jak najszybciej uzupelnic! Czasem poleca się picie czegos z kofeiną na pol godzinki przed treningiem, bo "mała czarna" pozwala przedłużyć długość średnio intensywnego biegu (jogging) o około 30% zanim [...]

[...] oznaczac moze jedynie niebezpieczenstwo dostania sie w ten stan w przyszlosci...jednakze nasz organizm ma wiele mechanizmow chroniacych Czasem poleca się picie czegos z kofeiną na pol godzinki przed treningiem, bo "mała czarna" pozwala przedłużyć długość średnio intensywnego biegu (jogging) o około 30% zanim [...]

[...] 5.Posiłek po treningowy. -100 G ryżu,pół pierśi z kurczaka.(po treningu węgle plus białko. 6.Przed snem 100 G białego sera, urobionego z mlekiem (Na noc) -W ciągu dnia picie mleka, i wody zero soków itp. Całość uzupełnie białkiem 2x 30g czyi 2x po 25 g białka=50 g+ Ponad 100 g białka, wczesniej nie dostarczałem i dlatego słabo rosło. Plus [...]

[...] bialka przyswajaja sie w stopniu duzy mniejszym niz gtowane, Bialka surowe zawieraja ovomucoid ktory jest inhibitorem trypsyny i pewnie stad hooywa przyswajalnosc, Pozatym picie surowych jest niezdrowe bo moze powodowac deficyt biotyny z powodu duzej ilosci awidyny w surowych bialkach. w UK polmozgi tez pija surowe, nie znaczy ze tez mamy tak [...]

[...] bialka przyswajaja sie w stopniu duzy mniejszym niz gtowane, Bialka surowe zawieraja ovomucoid ktory jest inhibitorem trypsyny i pewnie stad hooywa przyswajalnosc, Pozatym picie surowych jest niezdrowe bo moze powodowac deficyt biotyny z powodu duzej ilosci awidyny w surowych bialkach. w UK polmozgi tez pija surowe, nie znaczy ze tez mamy tak [...]

picie wina a kiedyś też palenie fajek przed wejściem i żyły na wierzch. hi

Nie jestem pewien czy nazwisko Zięby nie padło kilka stron temu. Co sądzę? Nie wiem nic :-) Teraz mamy takie czasy, że każdy pisze o czymś książkę :-) @Panteon - To coś to kawał wołowiny z kością, który kupiłem dla tej właśnie kości. Nie zamierzam robić sobie ozdób, ale interesował mnie szpik. Muszę przyznać, że ciekawy pokarm. Zawsze unikałem, [...]

Dokładnie to samo. Nie mogę robić siadow, MC, wiosla. Evan pisał ze jemu pomaga na masie cardio i picie dużej ilości wody. Pije codziennie 5l i robię minimum 60min rano cardio. Dziś zjadłem 100mg ketonalu i jakaś mascia sie posmarowalem, mam nadzieje ze przejdzie bo chce już nogi robić. Wpis z dziennika: waga 103,6kg slin po 15 iu do posiłku i [...]

dziwne ale nigdy w zyciu kawy z rana nie piłem nieraz tylko do toważystwa, bo smak kawy mnie dobija albo przed treningiem amm jak pijesz 2-3 kawy dziennie to tylko na zdrowie ci wyjdzie, picie takiej ilosci ma same zalety, było pare art. na sfd o tym Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-14 00:37:49

[...] S.A.W. - 5g - 10g Tribulon - 2 kap. BCAA Gforce - 6 kap. CM3 - 4 kap. Leucine Fusion - 2 kap. Taurine - 1 kap. W trakcie popitka MAXCarb -w trakcie treningu odradzam picie Carbo, jeśli celem ma być redukcja tkanki tłuszczowej, to sobie odpuść, w innym razie organizm w trakcie treningu będzie czerpał energie z Carbo a nie z tkanki [...]

[...] nie wiadomo jak wielkich jego ilości ? W dodatku kawa podnosi poziom kortyzolu, a to po treningu raczej dobra nie jest, Co do białka z kawą, zapewne nie ma to znaczącego wpływu i lepiej skupić się na wielu innych czynnikach wspomagających regenerację, przede wszystkim śnie (a picie kawy parę h przed snem na pewno nie pomoże nam zasnąć)

Czy jedzenie twarogu/picie odzywki na noc zmieni coś w przyrostach? czy nawet jak zjem kolacje 4h przed snem to nie bedzie jakis mniejszych przyrostow?

Czy jedzenie twarogu/picie odzywki na noc zmieni coś w przyrostach? czy nawet jak zjem kolacje 4h przed snem to nie bedzie jakis mniejszych przyrostow? Rób tak abyś spełniał swoje zapotrzebowanie w diecie na makroskładniki i będzie ok

Witam mam pytanko czy picie podczas trening węgiel jest lepsze pod względem budowy masy mięśniowej od picia węgli po treningu? Dodam że ćwiczę bez żadnego posiłku przed treningiem i jestem na diecie If